¿Cómo vencer los miedos?

Es común sentir miedo cuando vamos a realizar algo importante en nuestras vidas, bien sea dar un examen crucial para la universidad, postular a ese trabajo que tanto te interesa o realizar ese viaje que tenías planeado desde hace tiempo, en cada una de estas situaciones experimentamos cierto grado de miedo y si no lo entendemos, este se puede convertir en  un obstáculo para alcanzar nuestros objetivos, en lugar de un impulso para salir adelante.

El miedo es una emoción natural: Contrario al conocimiento popular, sentir miedo es algo completamente normal, debido a que está incorporada en nuestra composición biológica, siendo ilógico decir que no deberíamos sentirlo en determinadas situaciones.

El miedo es una emoción adaptativa: Su principal función es anticipar el peligro y preservar la existencia. Gracias a esta emoción los primeros hombres pudieron sobrevivir a un entorno plagado de animales salvajes, permitiéndoles esconderse y huir cuando la situación lo requería.

El miedo aparece cuando hay aspectos importantes en juego: Al momento de afrontar situaciones, la gran mayoría de personas se centra en el miedo como algo negativo, pero si lo vemos desde otra perspectiva, este es como una brújula que nos señala si lo que vamos o estamos haciendo es importante para nosotros y nuestros objetivos.

Hay que diferenciar el miedo justificado del miedo injustificado: El miedo justificado está basado en hechos que se están dando, por ejemplo cuando estas en el balcón del décimo piso de un edificio y miras hacia abajo, o si alguien te amenaza con un cuchillo. El miedo injustificado está basado en hechos que no se están dando, por ejemplo el temor a jalar un examen que se dará al día siguiente, o que una chica te rechacé cuando te le declares. Esto no quiere decir que el primero sea bueno y el otro malo, sino que te permite establecer la diferencia de cuando actuar (alejarte del balcón o huir del atacante) o cuando no hacerlo y seguir (dar el examen o declararte a la chica).

La mejor estrategia para los miedos injustificados es hacer lo contrario a lo que te dice, si el miedo te dice no te declares a la chica que te gusta porque te va a rechazar, ¡declárate! O si te dice no des el examen porque vas a jalar ¡da el examen! No olvides considerar siempre tus objetivos a largo plazo, puede haber ocasiones donde hacer las cosas por los beneficios al corto plazo termina siendo una mala decisión.