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Mostrando las entradas de marzo, 2018

Qué hacer cuando me siento triste

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La tristeza es una de las emociones que poseemos los seres humanos. En nuestra sociedad actual hay una fuerte creencia de que sentirnos tristes “está mal”, que debemos deshacernos de ella y adoptar una “actitud o pensamiento positivo”; sin embargo está emoción tiene una función en nuestra vida, de saber comunicarles a otros que necesitamos ayuda y señalarnos que lo perdido es importante para nosotros. Hay situaciones donde sentirnos tristes es la reacción más natural que podemos tener, por ejemplo cuando fallece un familiar o reprobamos un importante examen; sin embargo si dicho sentimiento se mantiene por un largo tiempo y comienza a afectar negativamente en las áreas de tu vida (social, académico, salud, etc.), recién podríamos decir que hay un problema. En base a esto último, te sugerimos que tomes en cuenta las siguientes recomendaciones:   Busca actividades agradables que puedas realizar: Es difícil dejar de estar triste si únicamente nos la pasamo

Cómo dejar de fumar

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El hábito de fumar e ingerir alcohol son muy dañinos y de los más practicados en el mundo. El consumo de tabaco tiende a producir problemas respiratorios severos, como bronquitis crónica o enfisema, además de hacerse más propensos a un cáncer de pulmón, boca, garganta o cuello. A pesar de ello, para muchos les resulta una tarea muy difícil poder librarse de este, debido a que la nicotina, uno de los componente del tabaco, es un estimulante poderoso y adictivo, tanto como la cocaína o la heroína; también actúa como un agente depresor, que al dejar de consumir produce fatiga y un estado depresivo que genera el deseo de volver a consumir. Dejar de fumar puede resultar complicado, pero no imposible, aquí te compartimos algunas ideas que te pueden ayudar en este proceso de liberación: Realiza un plan: Dejar de fumar no es sencillo, por lo que se debe planificar. Señala el día que vas a comenzar, si es posible la hora. Busque al inicio reducir el consumo, por ejempl