Dependencia emocional: ¿Qué es? y ¿cómo reconocerla?


La dependencia emocional  se encuentra vinculada a las emociones de una persona hacia otra, que a diferencia de los lazos naturales y sanos entre familiares, pareja y amistades, esta es asimétrica y desigual, siendo una de las partes dependiente de la otra.

A pesar de que la dependencia emocional tiene que ser establecida por un profesional competente de la psicología, se pueden mencionar algunas características importantes a tener en cuenta para reconocerla:
  • Tienes la sensación de no poder vivir sin la otra persona.
  • Tienes un pobre concepto de ti mismo.
  • Te sientes ansioso cuando estas al lado de la persona que “necesitas”.
  • Tiendes a idealizar a la otra persona.
  • Te da miedo perder a la otra persona.
  • Experimentas sentimientos de culpa, vacío o preocupación cuando estas solo.
  • Tu papel dentro de la relación es de sumisión, dejas que la otra persona decida por ti.
  • Tu única prioridad es la otra persona, no hay actividades independientes o libertad de decisión.
  • Hay una necesidad constante de aprobación por parte de la otra persona. 

Si bien no hay una lista de cosas que uno pueda hacer para salir de una relación de este tipo, lo primero es identificar y observar si tu relación presentan muchas de estas características. Es importante que busques ayuda profesional, principalmente si existe un nivel de violencia física y/o psicológica.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

Relaciones tóxicas y cómo salir de ellas

Imagen
Una relación es tóxicas cuando una o ambas partes sufren más de lo que disfrutan estando juntos, donde el gasto emocional es bastante alto y perjudicial. Esto no solo se da en parejas sino también a nivel amical y familiar. Se clasifican en dos tipos: Destructiva, cuando se socava la relación o algún aspecto de   la persona, sea su integridad física o psicológica. El ejemplo más claro es donde hay abuso físico o psicológico.   Que entorpece, cuando se bloquea o dificulta el logro de objetivos o metas, la capacidad de disfrutar de la vida y de relacionarse con otras personas. Un ejemplo puede ser los celos.   La dificultad para salir de una relación tóxica, puede ser producto de diversas causas, pero las más comunes son:   Presentar un complejo de salvador: Creer que se es la solución a los problemas del otro o que pueden cambiarlo/a, sin embargo eso sucederá si la otra persona también lo desea. Al no lograr dichas expectativas, se puede experimentar sufrimiento o fr
Leer más

¿Cómo vencer los miedos?

Imagen
Es común sentir miedo cuando vamos a realizar algo importante en nuestras vidas, bien sea dar un examen crucial para la universidad, postular a ese trabajo que tanto te interesa o realizar ese viaje que tenías planeado desde hace tiempo, en cada una de estas situaciones experimentamos cierto grado de miedo y si no lo entendemos, este se puede convertir en   un obstáculo para alcanzar nuestros objetivos, en lugar de un impulso para salir adelante. El miedo es una emoción natural: Contrario al conocimiento popular, sentir miedo es algo completamente normal, debido a que está incorporada en nuestra composición biológica, siendo ilógico decir que no deberíamos sentirlo en determinadas situaciones. El miedo es una emoción adaptativa: Su principal función es anticipar el peligro y preservar la existencia. Gracias a esta emoción los primeros hombres pudieron sobrevivir a un entorno plagado de animales salvajes, permitiéndoles esconderse y huir cuando la situación lo requería.
Leer más

Cómo superar mi trastorno de conducta alimentaria

Imagen
Los problemas de conducta alimentaria se caracterizan por su cronicidad, la tendencia a las recaídas, la afectación del rendimiento psicosocial y un elevado riesgo de suicidio. Pueden incrementar el riesgo para futuros episodios depresivos, trastornos de ansiedad, abuso de sustancias, obesidad y problemas de salud en general. Si bien es cierto lo que a continuación se va a detallar no forma parte de la “salvación” con respecto a superar un problema alimentario, al menos lo que pretende ser es una guía de actuación en tanto se busca ayuda profesional. Se podría comenzar retomando hábitos saludables, tales como establecer horarios fijos para las comidas y procurar repartirlas entre 4 o 5 veces al día, evitando saltarse una o comer entre estas. Procurar que la dieta sea sana y equilibrada es un paso de suma importancia, que sea lo más variada posible, evitando exceso de alimentos   industrializados y comida rápida. Fomentar una buena comunicación famil
Leer más