Síntomas y consejos para la depresión

La depresión es un trastorno psicológico que afecta la salud mental y física del individuo, hasta incluso de quienes lo rodea. Esta trae consigo sentimiento intensos y constantes de sufrimiento, ansiedad y de dificultades en las relaciones con su entorno. Para ello  es necesario combatirlo mediante un tratamiento adecuado, brindado por un especialista.

Aquí les compartimos algunos síntomas que pueden indicar que usted, un familiar o un amigo sufre de depresión.

• Estado de ánimo decaído durante la mayor parte del día, no menor a dos semanas.
• Pensamientos constantes de la muerte, intenciones suicidas o auto-lesiones.
• Pensamientos contantes del fracaso, culpa e inutilidad.
• Falta de interés en realiza actividades placenteras.
• Dificultad en tomar decisiones rápidas y asertivas.
• Agitación o lentitud en las funciones motoras.
• Baja autoestima y poco confianza en sí mismo.
• Variar el peso y el apetito.
• Mal humor e intolerancia.
• Falta de concentración.
• Fatiga y desgano.
• Insomnio.

Es importante recordar que las causas, la intensidad y el tratamiento variar según el tipo de depresión que tenga el paciente. Lo ideal que acuda a un especialista y este le determinará un diagnóstico y un tratamiento adecuado.

Te aconsejamos:

• Ir a un especialista.
• Hacer ejercicios.
• Hacer sesiones de yoga u otra actividad de relajación.
• Realizar caminatas en ambientes agradables.
• Salir de la rutina.
• Tener hábitos alimenticios sanos.
• Realizar una actividad que te agrade.