Libbera - Consultorio Psicológico

Las parejas pasan por diversas situaciones, conflictos o problemas que ponen a prueba sus capacidades para superarlas. Esto no tendría que ser algo negativo o evitado a toda costa; por el contrario, sirven como indicadores de la funcionalidad y compatibilidad de la pareja, del nivel de comunicación entre ambos, la búsqueda de soluciones e incluso, en encendedores de la chispa que se había apagado. Los temas más recurrentes de las situaciones conflictivas se pueden resumir en las siguientes áreas: Comunicación: Base de toda relación, que muchas veces es motivo de consulta en la terapia. Suele observarse casos donde uno de los miembros describe a su pareja como “poco comunicativo/a”, “que dice una cosa por otra” o   “que no entiende lo que quiere decir o piensa”. Ocio y tiempo libre: Darse un espacio para compartir con tu pareja puede ser a veces un dolor de cabeza, ya que los gustos e intereses de cada uno son distintos. Por un lado, disfrutar estando

Generalmente se asocia la llegada de la madurez emocional con el paso de los años y el ganar experiencias de vida; sin embargo, estos no son sus únicos indicadores. A veces para avanzar y madurar es necesario aceptar la vida y el mundo tal cual es. Es preciso mencionar que esta llamada madurez emocional no surge en un abrir y cerrar de ojos, requiere de trabajo, esfuerzo, voluntad y fortaleza para mirar las propias emociones. Para este tipo de aprendizajes no basta con tener un gran intelecto o una excelente capacidad de raciocinio, sino de saber reconocer y manejar las emociones. Existen algunas prácticas que podrían hacerte lograr la madurez emocional, a continuación las mencionaremos: Realizar atención plena o mindfulness: Permitirá ser conscientes de las emociones, pensamientos y sensaciones, a prestar atención al contexto que te rodea y adaptarte eficazmente. Las personas que realizan la atención plena gozan de mayor estabilidad emocional, proc

La tristeza es una de las emociones que poseemos los seres humanos. En nuestra sociedad actual hay una fuerte creencia de que sentirnos tristes “está mal”, que debemos deshacernos de ella y adoptar una “actitud o pensamiento positivo”; sin embargo está emoción tiene una función en nuestra vida, de saber comunicarles a otros que necesitamos ayuda y señalarnos que lo perdido es importante para nosotros. Hay situaciones donde sentirnos tristes es la reacción más natural que podemos tener, por ejemplo cuando fallece un familiar o reprobamos un importante examen; sin embargo si dicho sentimiento se mantiene por un largo tiempo y comienza a afectar negativamente en las áreas de tu vida (social, académico, salud, etc.), recién podríamos decir que hay un problema. En base a esto último, te sugerimos que tomes en cuenta las siguientes recomendaciones:   Busca actividades agradables que puedas realizar: Es difícil dejar de estar triste si únicamente nos la pasamo