Libbera - Consultorio Psicológico

En nuestra sociedad es muy común oír la frase “no me gusta mi trabajo”, ya sea por un mal ambiente laboral, baja remuneración, la rutina, actividades ajenas a la profesión o por escoger la carrera equivocada. Muchos se ven forzados a continuar en ese entorno por necesidades económicas, falta de experiencia o escases de empleo. Qué debemos hacer ante esta situación. Es verdad que debemos generar un ingreso para vivir, pero también hay que tener en cuenta que no podemos poner nuestra salud mental por debajo del aspecto económico. El primer paso estará en comprometerte al cambio y no generar más excusas. Realiza un análisis de tu entorno laboral, tus talentos y las actividades profesionales que te agradan. Identifica cuales son los aspectos de tu trabajo que te disgusta y las que sí te gustan. Se realista, verifica si lo que está afectando tu entorno laboral es una aspecto externo o interno (emocional). Quizás puedas sentir que lo que haces no es lo tuyo, e

Debemos saber que la felicidad es un estado de ánimo, donde una persona experimenta bienestar y satisfacción al cumplir sus anhelos, estas variarán según las expectativas y necesidades de cada individuo. La felicidad es subjetiva y compleja, sin embargo podríamos decir que una persona es feliz cuando el sentimiento de bienestar y tranquilidad está presente en la mayor parte de su día a día. En los siguientes párrafos te vamos a dar unos pasos para que puedas alcanzar tu felicidad. Reflexiona sobre ti mismo y tu entorno, realízate un análisis FODA (Fortalezas, debilidades, amenazas y oportunidades). Cuando hayas culminado de realizar tu lista, debes identificar aquellas actividades que te generan satisfacción y esas que te generan malestar pero te vez forzado a realizarlos. Trázate metas y proyectos. Desarróllate como persona. Cuando hayas realizado tu análisis, determina acciones que te permitan potenciar   todas tus fortalezas, habilidades, metas y pr

Es común que las personas suelan beber en ocasiones especiales y en cantidades moderadas, pero que sucede cuando este acto se convierte en un hábito frecuente y compulsivo. El alcoholismo es un problema progresivo, que trae consigo no solo daño físico y psicológico del individuo, sino de sus familiares y amigos. Como identificar si un miembro familiar sufre de Alcoholismo: Bebe con mucha frecuencia y en cantidades excesivas. Frecuenta lugares y personas con problemas similares. Existe un cambio negativo  en su estado de ánimo y aspecto físico. Pierde el interés en su entorno social, trabajo, estudios y actividades de ocio. Pierde el contacto con su familiares y amigos cercanos.   Si tu familiar cuenta con estas características o está en proceso, es indispensable que sigas los siguientes pasos: Busca apoyo para ti, ya sea en grupo de ayuda para familiares de personas con problemas de alcohol o con un especialista.   Infórmate lo necesario con respecto a