Libbera - Consultorio Psicológico

La tristeza es una de las emociones que poseemos los seres humanos. En nuestra sociedad actual hay una fuerte creencia de que sentirnos tristes “está mal”, que debemos deshacernos de ella y adoptar una “actitud o pensamiento positivo”; sin embargo está emoción tiene una función en nuestra vida, de saber comunicarles a otros que necesitamos ayuda y señalarnos que lo perdido es importante para nosotros. Hay situaciones donde sentirnos tristes es la reacción más natural que podemos tener, por ejemplo cuando fallece un familiar o reprobamos un importante examen; sin embargo si dicho sentimiento se mantiene por un largo tiempo y comienza a afectar negativamente en las áreas de tu vida (social, académico, salud, etc.), recién podríamos decir que hay un problema. En base a esto último, te sugerimos que tomes en cuenta las siguientes recomendaciones:   Busca actividades agradables que puedas realizar: Es difícil dejar de estar triste si únicamente nos la pasamo

El hábito de fumar e ingerir alcohol son muy dañinos y de los más practicados en el mundo. El consumo de tabaco tiende a producir problemas respiratorios severos, como bronquitis crónica o enfisema, además de hacerse más propensos a un cáncer de pulmón, boca, garganta o cuello. A pesar de ello, para muchos les resulta una tarea muy difícil poder librarse de este, debido a que la nicotina, uno de los componente del tabaco, es un estimulante poderoso y adictivo, tanto como la cocaína o la heroína; también actúa como un agente depresor, que al dejar de consumir produce fatiga y un estado depresivo que genera el deseo de volver a consumir. Dejar de fumar puede resultar complicado, pero no imposible, aquí te compartimos algunas ideas que te pueden ayudar en este proceso de liberación: Realiza un plan: Dejar de fumar no es sencillo, por lo que se debe planificar. Señala el día que vas a comenzar, si es posible la hora. Busque al inicio reducir el consumo, por ejempl